Vitalität – Energie

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Aus dem Vollen schöpfen!

Im Alltag, wenn die kleinen Herausforderungen auf die ganz Großen treffen, dann entscheidet sich, wie viel wir aushalten. Nicht nur die Stresshormone lassen unseren Stoffwechsel auf Hochtouren laufen, sondern insbesondere steigen auch die Belastungen für Nerven und Psyche. Dann heißt es Ruhe bewahren und sich auf das Wesentliche fokussieren.

Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel,
und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein!

Auf unseren Körper müssen wir achtgeben. Er ist ein Geschenk an uns, das wir hegen und pflegen müssen. Je besser wir unsere Ressourcen in ruhigen Zeiten fördern, umso mehr Reserve besteht dann zu unruhigen Zeiten.

Dabei steht ein gesunder Lebensstil im Mittelpunkt.

  • Essen Sie viel frisches Gemüse?!
  • Achten Sie auf gute Lebensmittel von hervorragender Qualität?!
  • Trinken Sie ausreichend Wasser?!
  • Bewegen Sie sich?!
  • Schlafen Sie genügend?!
  • Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen gut tun?!

Dann ist das der Idealfall!

Wir wachsen an unseren Herausforderungen!

Wenn allerdings herausfordernde Zeiten anstehen, besteht ein erhöhter Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein Multivitaminpräparat deckt eine reichhaltige Versorgung ab. Soll die Einnahme von Mikronährstoffen mit Nahrungsergänzungsmittel verbessert werden, empfiehlt sich die Einnahme eines möglichst „breiten“ Multipräparates, dessen Konzentration 100% der empfohlenen täglichen Menge enthält, in Form von

  • VIT 4 ALL

Alternativ zur breit gefächerten Abdeckung über das Multivitaminpräparat VIT 4 ALL wurde ein zweites Präparat speziell für erhöhtes Stressaufkommen entwickelt.

  • Stress Balance

Sport als Jungbrunnen

Bereits ½ Stunde zweimal pro Woche steigert das Wohlbefinden und verlängert die Anzahl Ihrer gesunden Jahre wesentlich. Egal welche Sportart Sie bevorzugen, Hauptsache der Kreislauf kommt richtig! in Schwung. Ein paar Schweißtropfen auf der Stirn dürfen sich schon bilden. Insbesondere für gestresste Menschen, die ihre Stresshormone abarbeiten wollen, macht Sport absolut Sinn.

  • Fokus: Sport
  • Kalium-Magnesium
  • Magnesium

Starke Nerven – im Beruf und privat

Die unterstützende Balance für ein gesundes Nervenkostüm kommt dabei insbesondere durch die Nervenvitamine Vitamine B6, Biotin und Vitamin C und Magnesium zustande.

Als eleganter Zusatz zu der gewohnten Mahlzeit lassen sich in Zeiten erhöhten Bedarfs jene Nahrungsergänzungsmittel speziell gut einsetzen.

  • B-Komplex Performance
  • Vitamin C
  • Magnesium

Gesunde Psyche

Wir fühlen uns wohl, wenn die täglichen Herausforderungen gemeistert werden und am Ende des Tages noch Energie übrig bleibt für uns selbst. Ein wichtiger Botenstoff im Gehirn, das Glückshormon Serotonin, vermittelt uns diesen Eindruck.

Wissenschaftlich anerkannte unterstützende Wirkung kommt von den psychogenen Vitaminen Vitamin B6, Biotin und Vitamin C und Magnesium. Aufgefallen? Es sind dieselben wie zuvor!

  • B-Komplex Performance
  • Vitamin C
  • Magnesium

Wirkung von Pflanzen beruhigt den Geist

Zur Unterstützung sowohl nach anstrengenden Herausforderungen mit innerer Unruhe und Anspannung als auch zur Einschlafhilfe erfreuen sich pflanzliche Wirkstoffe großer Beliebtheit. Optimal ist eine Kombination, wie zum Beispiel aus Hopfen, Zitronenmelisse und Passionsblume, erweitert um sinnvolle Vitamine.

Zusammen eingesetzt fördern diese das Wohlbefinden und die Entspannung und damit die Erholung und Vitalität für den nächsten Tag.

  • Goldene Träume
  • Bio CBD Öl 10%

Viel Arbeit  – wenig Licht

Viele unserer beruflichen Tätigkeiten finden vorwiegend drinnen statt und immer dann, wenn die Sonne am höchsten steht, sitzen wir auch in den 4 Wänden und nehmen unser Mittagessen ein. Die Sonne dringt sehr selten zu unserer Haut durch. Dabei wäre gerade die Sonne und daraus gebildetes Vitamin D3 wichtig, damit uns im wahrsten Sinn des Wortes die Sonne scheint.

Für alle, die

  • nach Sonne hungern
  • die Sonne aus gesundheitlichen Gründen meiden
  • bedingt durch Ihren Alltag nicht viel im Freien sein können
  • im Herbst und Winter das Sonnenlichtvitamin brauchen

gibt es in 3 Varianten das Sonnenlichtvitamin

  • Vitamin D3 A1+K2
  • Vitamin D3+K2 vegan

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Vitalität eine Ressource darstellt. Sie lässt sich nicht nur verbrauchen, sondern glücklicherweise auch aufbauen.

Entscheidend ist die Summe aus allen Belastungen und Entlastungen, aus Aktivität und Erholung. Damit am Ende des Tages noch Energie übrig bleibt.

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Stress Balance

Vitamin D3 + K2

Goldene Träume

 

Stress

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Im Alltag, wenn die kleinen Herausforderungen auf die ganz Großen treffen, dann entscheidet sich, wie viel wir aushalten. Nicht nur die Stresshormone lassen unseren Stoffwechsel auf Hochtouren laufen, sondern insbesondere steigen auch die Belastungen für unsere Nerven und die Psyche. Dann heißt es Ruhe bewahren und sich auf das Wesentliche fokussieren.

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper

Auf unseren Körper müssen wir achtgeben. Er ist ein Geschenk an uns, das wir hegen und pflegen müssen. Je besser wir uns um unsere Ressourcen in ruhigen Zeiten kümmern, umso mehr können wir auf diese Reserven in unruhigen Zeiten zurückgreifen. Oder wie es unsere Großeltern formulieren:

„Spare in der Zeit, dann hast du in der Not“

Genau dabei helfen wir Ihnen mit unserem wohl durchdachten

  • Stress Balance

Essen und Trinken hält Geist und Seele zusammen.

Auf genussvolle Art und Weise können wir köstliche Speisen zubereiten. Bereits Hippokrates meinte, dass unsere Nahrungsmittel unsere Heilmittel sein sollen. Aus diesem Grund sollten wir die besten Nahrungsmittel bevorzugen. Selbst angebaut oder wenn das nicht so einfach möglich ist, mindestens in Bio-Qualität. Auch die Zubereitung hat es in sich: Am besten bereiten Sie die Zutaten so zu, dass sie am Teller noch erkennen, was es ist. Also kochen wir statt Chicken Nuggets mit Pommes frittes, Naturschnitzel mit Kartoffelsalat! Die besten Produkte im Lebensmittelgeschäft sind jene, die auf der Rückseite keine Zutatenliste kleben haben!

Ihr Ausgleich: Sport und Bewegung

Zeit für´s Essen ist wichtig, für`s Schlafen und genauso Zeit für´s Sporteln. Schon wenn Sie bereits ½ Stunde zweimal pro Woche sporteln, steigert das Ihr Wohlbefinden und verlängert die Anzahl Ihrer gesunden Jahre wesentlich. Egal welche Sportart Sie bevorzugen, Hauptsache Ihr Kreislauf kommt richtig in Schwung. Ein paar Schweißtropfen auf der Stirn dürfen sie schon spüren! Brauchen Sie eine Starthilfe? Die geben wir Ihnen gerne.

  • Fokus: Sport

Gemäß meinem Leitspruch:

„Wer anfängt, hat die Hälfte schon hinter sich!“

Gehören Sie zu jenen Menschen, für die Sport zum Leben dazugehört? Die Sport sogar treiben, um die angestauten Stresshormone vom Alltag abzuarbeiten. Dann haben Sie einen guten Weg gefunden, Ihrem Körper den nötigen Ausgleich zu bieten.

Einen Punkt gibt es allerdings, an dem ich Ihnen zum Verzicht auf Sport rate. Dann nämlich, wenn Sie sich bereits ausgelaugt fühlen. Wenn Sie sich eingestehen müssen, dass Sie keine Reserven mehr haben und sich erschöpft und müde fühlen. In dieser Situation ist zunächst einmal Ruhe die richtige Entscheidung. In der Praxis empfehle ich dann zumindest 4 Wochen die Füße still zu halten und alle Energiefresser bei Seite zu schieben. In dieser Zeit sollten Sie mit

  • Stress Balance

Vitamine und Mineralstoffe auffüllen, ohne dass sie gleich verbraten werden. Zumeist spüren Sie nach 1 Monat die Lebensgeister zurückkehren und Sie können anschließend wieder loslegen! Das ist die Pause auf jeden Fall wert!

Starke Nerven – im Beruf und privat

Die unterstützende Balance für ein gesundes Nervenkostüm bekommen Sie insbesondere durch die Nervenvitamine Vitamine B6, Biotin und Vitamin C und Magnesium. Optimal und natürlich ist eine Zufuhr über die oft erwähnte gesunde Ernährungsweise.

Zur täglichen Absicherung Ihres Bedarfs an Nahrungsergänzungsmittel können Si e Ihren derzeitigen Mahlzeiten auch elegant folgende Vitamine und Mikronährstoffe zufügen:

  • B-Komplex Performance
  • Vitamin C
  • Magnesium

Gesunde Psyche

Wir fühlen uns wohl, wenn wir die täglichen Herausforderungen meistern und am Ende des Tages noch Energie übrig bleibt für uns selbst. Ein wichtiger Botenstoff im Gehirn, das Glückshormon Serotonin, vermittelt uns diesen Eindruck. Wollen Sie Ihrem Glückshormon ein bisschen unter die Arme greifen?

Wissenschaftlich anerkannte unterstützende Wirkung kommt von den psychogenen Vitaminen Vitamin B6, Biotin und Vitamin C und Magnesium. Aufgefallen? Es sind dieselben wie zuvor! Das unterstreicht deren Wichtigkeit.

  • B-Komplex Performance
  • Vitamin C
  • Magnesium

Kognitive Funktion

Die Informationsverarbeitung unseres Gehirns von Umweltreizen wird als Kognition bezeichnet. Kognitive Funktionen sind dabei das Denken, Lernen und Erinnern. Wichtige Voraussetzungen für eine optimale Hirnarbeit wie: Konzentration für Ausbildung, Beruf oder Familienmanagerinnen. Wenn Sie dabei Unterstützung brauchen, haben wir  die notwendigen Spurenelemente für Sie bereit:

  • Eisen
  • Jod
  • Zink

Zusammenfassend möchte ich Ihnen sagen, dass Sie starke Nerven und eine belastbare Psyche – als Abwehr gegen zu viel Stress – genau wie die kognitiven Funktionen nicht nur trainieren können, sondern durch Nahrungsergänzungsmittel auch unterstützen dürfen!

„ In guten wie in schlechten Zeiten!“

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Eisen vegan

Fokus: Sport

Stress Balance

 

Zähne – Speichel

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Mikronährstoffe für den Mundraum

Schon als Baby im zarten Alter von 6 Lebensmonaten beschäftigen uns unsere Zähne. In diesem Lebensabschnitt beginnt die 1.Dentition (Zahnung), und die Milchzähne wachsen mehr oder weniger schmerzhaft heraus. Immerhin umfasst der erste Normalbesatz 20 Stück.

Ab dem 6.Lebensjahr werden sie abgelöst von den 2.Zähnen. Die Anzahl erhöht sich dann auf 32 und sie sind gekommen, um zu bleiben. Daher auch der Name: „bleibende“ Zähne.  Diese zu hegen und zu pflegen, damit sie gemeinsam mit uns gesund alt werden, das scheint mir aus gesundheitlicher Sicht eine der vordringlichsten Aufgaben zu sein.

Zähne- Biochemie – Psyche – Struktur
…oder ein bisschen Theorie

Biochemisch beginnt im Mundraum die gesunde Ernährung durch ausdauerndes Kauen und Zerkleinern der Nahrung. Dabei beginnt die Zersetzung des Essens durch Speichelenzyme. Wichtig zu erwähnen ist die antibakterielle Wirkung von Speichel durch die enthaltenen Stoffe wie Lysozym und Immunglobulin A.

Mit starken Beisserchen kauen Sie recht kräftig und mit einem gesunden Gebiss haben Sie leicht Lachen. Wenn es sein muss, können Sie damit auch jemand anderem einmal die Zähne zeigen. Die Bildung der Laute, um sprechen zu lernen, ist mit den Zähnen verbunden. Damit nicht genug. Letztlich bestimmt der Zahnschluss, die Stellung unserer Kiefergelenke auf beiden Seiten über die Schädelknochen absteigend, die Stellung des gesamten Achsenskeletts. Wussten Sie, dass eine Zahnfehlstellung auch Rückenschmerzen verursachen kann?

Also beachtlich vielfältige Aufgaben, die dieser kleine Raum zu leisten hat. Nicht ohne Grund gibt es dafür sogar Fachärzte!

Zähne

Beim Lächeln erblicken wir den glasurartigen Zahnschmelz, der das Innere des Zahns schützt. Voilà! Das ist tatsächlich die härteste Substanz des menschlichen Körpers!

Hier sehen Sie, wissenschaftlich anerkannt, welche Vitamine und Mikronährstoffe für die gesunde Entwicklung und den Erhalt Ihrer Zähne wichtig sein können

  • Calcium mit Vitamin D3 und Vitamin K2
  • Vitamin D3
  • Magnesium
  • Vitamin C

Das zahnschmelzbildende Hydroxylapatit besteht aus Calcium. Oben angeführt steht das Vitamin D3 direkt neben dem Calcium, da dieses die Calciumaufnahme aus der Nahrung im Darm steuert. Vereint haben wir die notwendigen Mikronährstoffe in

  • Osteo Essentials
  • Vitamin C

Zahnfleisch

Es hat die Aufgabe, den Übergang vom Zahn in den Kieferknochen abzudichten. Wir sollten unsere Zähne 1mal pro Tag gründlich reinigen und von Belägen befreien. Denn von diesen haftenden Belägen kann sich eine bakterielle Entzündung ausdehnen. Parodontitis wäre die Folge. Es bezeichnet den beginnenden Halteverlust des Zahnes und kann bis zum Zahnverlust führen. Als unterstützende Vitalstoffe haben sich hier vor allem antioxidative Wirkstoffe, die in der Mundschleimhaut benötigt werden, bewährt.

  • Vitamin C
  • Selen
  • Coenzym Q10
  • Coenzym Q10 vegan

Hervorzuheben ist das Vitamin C in besonderem Maß. Seit dem Mittelalter nehmen die Seefahrer Vitamin C – damals über Sauerkrautsaft und Zitronen – zu sich, um ausreichend mit dem lebenswichtigen Vitamin C versorgt zu sein. Damit sie auch morgen noch kraftvoll zubeißen können.

Zahnhalteapparat

Zähne stecken in ihrem knöchernen Zahnfach. Das Grundgerüst dieser besteht aus normalem Knochen. Interessant und wichtig für uns ist es also, die bestmögliche Bildung im Kindes- und Jugendalter und den optimalen Erhalt des gesunden Knochens über die Jahrzehnte sicherzustellen.

Wissen Sie, dass unsere Knochen lebendes Gewebe darstellen? Sie werden Zeit unseres Lebens auf- und abgebaut. Dabei gibt es niemals Stillstand. Ständig herrscht reger Umbau. Und wie alle Häuslbauer wissen: Mit gutem Material lässt sich besser bauen!

  • Calcium mit Vitamin D3 und Vitamin K2 (in Sango-Korallen Kapseln)
  • Magnesium
  • Mangan (in Osteo Essentials)
  • Vitamin C

Sie finden in unserem Multivitaminpräparat viel Unterstützung Ihrer Knochen-Gesundheit!

  • Osteo Essentials

Diese Kapseln können bei Bedarf auch geöffnet und in Flüssigkeit gelöst getrunken werden.

Die maximale Knochenmineralisation erleben wir in unseren 20-er Jahren. Wie Sie vorher gelesen haben, leben unsere Knochen. Und sie leben davon gebraucht zu werden. Unter gesunder Ernährung versteht unser Knochen insbesondere Nahrungsmittel, die man ausgiebig kauen kann und muss. Frisches Obst, Gemüse in allen Variationen und Vollkornprodukte sind Beispiele dafür. Gezuckerte Lebensmittel entziehen dem Körper allerdings wertvolles Calcium. Aber nicht nur das, sie fördern auch die Kariesbildung.

Speichel

Er ist unverzichtbar für ein im wahrsten Sinn des Wortes reibungsloses Funktionieren in der Mundhöhle

  • im Sinne der Nahrungszerkleinerung
  • der Lautbildung und des Riechens

An Mikronährstoffen möchte ich folgende Mikronähstoffe erwähnen, die zum Erhalt einer normalen Schleimhautfunktion beitragen können.

  • Vitamin A (in Vitamin D3 A1+K2)
  • Vitamin B2, Vitamin B3 und Biotin (in B-Komplex Performance)

Achten Sie auf Ihre Beisserchen, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Korallen Calcium

Osteo Essentials

Vitamin C

 

Sport – Muskeln

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Ihr Sport – Ihre Muskeln

Im Wechsel erfolgt Anspannung und Entspannung. Ihr Leben lang!

Aufrecht sitzen, gehen und stehen

Unsere Muskeln sorgen dafür, dass wir aufrecht sitzen, gehen und stehen können. Ohne ihre aktive Mitarbeit würde unser Skelett hilflos zusammen sacken. Muskeln halten immer einen Ruhetonus aufrecht, selbst in Ruhe und Schlaf. Vergleichbar mit einem Ofen, der die ganze Zeit läuft. Angefeuert werden die Muskeln durch Energie in Form von Kalorien, die sie als Fett und Zucker aus der Nahrung erhalten. Die lebensnotwendigen Mikronährstoffe dienen der Umsetzung in Stoffwechselenergie. Nur damit schafft es die Muskulatur, das erforderliche Wechselspiel aus An- und Entspannung zu vollbringen.

Blutdruck

Während körperlicher Anstrengung wird nebst dem Puls auch der Blutdruck hochgefahren. Das macht Sinn! Die Wände der Blutgefäße im menschlichen Körper sind durchlässig, sodass wichtige Substanzen passieren können. Stellen Sie sich einen Kaffeefilter vor, durch den die gewünschten Stoffe hindurch ziehen. Unsere Arterien bzw. deren Wände sind dieser Filter. Der Sinn des Blutdrucks besteht darin, die Menge der ausgepressten Makro- und Mikronährstoffe in anstrengenden Zeiten noch zu erhöhen.

Auf jeden Fall Kalium und Magnesium

Ihre Muskeln (mehr oder weniger trainiert) benötigen auf jeden Fall zur Anspannung und Entspannung Magnesium und Kalium. Die beiden Elektrolyte unterstützen die Bewältigung der muskulären Anspannung als auch die Erholung Ihrer Muskeln hinterher.

Wollen Sie die Regulation der Herz- und Muskelfunktion sowie des Elektrolytgleichwichts unterstützen, empfehle ich 375mg Magnesium am Tag (das sind 100% der empfohlenen täglichen Zufuhrempfehlung)

Kalium trägt zusätzlich zur Aufrechterhaltung Ihres normalen Blutdrucks bei.

  • Kalium Magnesium
  • Magnesium

Warum Sie Coenzym Q10 unbedingt brauchen:

Je mehr Leistung Ihr Muskel bringen muss, desto höher seine Verbrennung! Wie auch bei einer echten Verbrennung, entstehen im Körper Verbrennungsprodukte, sogenannte Oxidationsprodukte, die dem Körper schaden. Antioxidantien helfen dem Körper, diese Schadstoffe unschädlich zu machen.

  1. Coenzym Q10 generiert Zellenergie, um Ihre Muskeln und Ihr Herz zu versorgen.
  2. Coenzym Q10 macht Verbrennungsschadstoffe in Ihrem Körper unschädlich. (Antioxidans)

Dafür bieten wir Ihnen 2 Präparate an:

  • Coenzym Q10 oder
  • Coenzym Q10 vegan

Möchten Sie die Umwandlung von antioxidativem Coenzym Q10 verbessern, brauchen Sie Selen:

  • Selen
  • Selen vegan

Ihre Möglichkeiten Antioxidation zu unterstützen:

Da Glutathion ein zentraler Baustein der Entgiftung in jeder Zelle des menschlichen Körpers ist, sollten Sie optimal mit Glutathion versorgt sein. Ihr Körper wandelt eine Aminosäure namens Cystein in mehreren Schritten in Glutathion um.

  • Stoffwechsel Detox
  • Selen

Das Antioxidans mit der potentesten Kapazität

  • Liponsäure: R-Alpha-Liponsäure

Wissen Sie, ob Sie aerob oder anaerob trainieren?

Das sollten Sie aber! Quatschen Sie noch gemütlich während des Joggens mit Ihrem Trainingspartner, dann ist es  „aerobes“ Training. Klappt das Geplaudere nicht mehr, und Sie müssen vor lauter Anstrengung sogar Sprechpausen einlegen, so befinden Sie sich in der „anaeroben“ Phase. Der Unterschied? In der anaeroben Phase entsteht im Muskel eine Sauerstoffschuld, die im Muskel die Säure (Milchsäure) steigen lässt. Diese Säure müssen Sie wieder ausgleichen!

Für eine vermehrte Basenzufuhr empfehle ich

  • Basen Regeneration

Ausdauer und Fettverbrennung

Trainieren Sie hingegen die Ausdauerkapazität im angenehmen (aeroben) Pulsbereich, wird nach den ersten 25 Minuten die Energieverwertung von Zucker- auf Fettverbrennung umgestellt. Sehr viele Mikronährstoffe unterstützen den Energiestoffwechsel. Wir haben sie alle vereint in einem Multivitaminpräparat speziell für Sie als Sportlerin und als Sportler!

  • Fokus: Sport

Sie wissen es schon, aber ich betone es noch einmal: Jeder Muskel kann trainiert werden und funktioniert am besten, wenn er regelmäßig gebraucht wird.

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Stoffwechsel Detox

Kalium Magnesium

Fokus: Sport

 

Schilddrüse

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An der Vorderseite am Hals tragen wir die Schilddrüse. Ihre Hormone T3 und T4, werden durch den Blutstrom zu den einzelnen Organen getragen.

Die Schilddrüse steuert maßgebliche Stoffwechselvorgänge

  • Pulsfrequenz, Blutdruck und die Erweiterung der Gefäße im Herz-Kreislaufsystem werden gesteigert.
  • Die Verbrennung von Zucker und Fett wird gesteigert
  • Die Aktivität der Schweißdrüsen und der Darmmotorik wird gesteigert.

Insgesamt führt die Wirkung von T3 und T4 also zu vermehrtem Energieverbrauch und dadurch auch zu höherer Körpertemperatur.

Der Mensch braucht Jod und Selen

Jod und Selen tragen zu

  • einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und
  • zu einer gesunden Schilddrüsenfunktion bei.

Positive Energie

Positiv formuliert sorgt die Schilddrüse mit ihrer fördernden Wirkung auf den Energiestoffwechsel für

  • wohlige Körperwärme durch gesteigerte Verbrennung von Zucker und Fett
  • bringt die Darmfunktion auf Touren
  • produziert mehr Energie um morgens mit mehr Lust und Laune aufzustehen und
  • wichtige Dinge mit Elan

Viel Oxidation

Während der Verbrennung von Zucker und Fett entstehen sogenannte Radikale. Das sind sehr reaktionsfähige kleine Moleküle, die mit anderen Molekülen reagieren, diese verändern und damit schädigen können. Die Reaktion, die sie auslösen, wird als Oxidation bezeichnet.

Je mehr Verbrennung umso mehr Oxidation!

Viel Anti-Oxidation

Schutz vor diesen Radikalen sucht man bei den Antioxidantien. Man beachte die Natur: Jede Frucht und jedes Gemüse wird sich vor der Oxidation durch den in der Luft vorkommenden Sauerstoff schützen. Deshalb findet man die Antioxidantien bevorzugt in der Schale von Obst und Gemüse 🙂

Selbstverständlich befinden sich in der Schale auch die Umweltgifte, denen die Früchte ausgesetzt sind. Empfehlenswert ist folglich Bio-Qualität.

Die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen ist vorrangig Aufgabe von Vitamin C. Dabei wird das Vitamin C selbst verbraucht – es „opfert“ sich quasi. Das ist der Grund, warum wir täglich aufs neue Vitamin zu uns nehmen sollen!  Es gibt zusätzlich auch Antioxidantien, die sich gegenseitig regenerieren und damit die Wirkungsdauer verlängern können. Am besten  wirken diese gemeinsam, weshalb eine Kombination mit den OPC (öligere Proanthocyanidine) sinnvoll ist.

  • Vitamin C
  • OPC

Antioxidantien gibt es auch in Biokatalysatoren

Besonders erwähnenswert hier an erster Stelle das bereits erwähnte Selen, speziell wenn es um die Schilddrüse geht. Aber nicht nur als Antioxidans, sondern auch für die Umwandlung von T4 in das eigentlich biologisch aktive T3 wird Selen in ausreichender Menge benötigt.

  • Selen
  • Selen vegan

Dieses Spurenelement erfüllt seine Wirkung als aktives Zentrum und Cofaktor. Dabei trifft man auf einen zentralen Player: das Glutathion

Glutathion

Es ist zentraler Baustein der Entgiftung freier Radikale in jeder menschlichen Zelle. Um eine optimale Versorgung durch einen hinreichend hohen Glutathionpool zu erreichen, wird vom Körper eine Aminosäure namens Cystein benötigt.

  • Stoffwechsel Detox

Alle für einen, Einer für alle

Liponsäure nennt sich das Antioxidans mit dem „größten elektrischen Potential“. Dieser umständliche Ausdruck besagt, dass alle anderen Antioxidantien mit ihrer Hilfe erneuert werden können.

  • R-Alpha-Liponsäure

Schilddrüse verwöhnen

Grundlegend benötigt eine gesunde Schilddrüse die Spurenelemente Jod und Selen. Mit diesen beiden ist bereits viel erreicht. In Dr. Gmeiner’s Stoffwechsel Detox ist ebenfalls Selen enthalten, dann hat man zwei Fliegen mit einer Klappe.

Möchte man – oder muss das sogar – die Schilddrüse noch intensiver unterstützten,  dann überlegt man sich eine sinnvolle Antioxidantien-Kombination aus Vitamin C, OPC und Liponsäure.

Viel Kraft und Energie, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

R-Alpha Liponsäure

Selenit

OPC complete

 

Nerven – Konzentration

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Im Alltag, wenn die kleinen Herausforderungen auf die ganz Großen treffen, dann entscheidet sich, wie viel wir aushalten. Nicht nur die Stresshormone lassen unseren Stoffwechsel auf Hochtouren laufen, sondern insbesondere steigen auch die Belastungen für Nerven und Psyche. Dann heißt es Ruhe bewahren und sich auf das Wesentliche konzentrieren.

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper

Auf unseren Körper müssen wir achtgeben. Er ist ein Geschenk an uns, das wir hegen und pflegen müssen. Je besser wir unsere Ressourcen in ruhigen Zeiten fördern, umso mehr Reserve besteht dann zu unruhigen Zeiten.

Essen und Trinken hält Geist und Seele zusammen.

Auf genussvolle Art und Weise lassen sich leckere Speisen zubereiten. Bereits Hippokrates meinte, dass unsere Nahrungsmittel unsere Heilmittel sein sollen. Aus diesem Grund sollten wir die besten Nahrungsmittel bevorzugen. Selbst angebaut oder in Bio-Qualität. Auch die Zubereitung hat es in sich: Am besten man erkennt am Essen noch, woraus die Mahlzeit zubereitet wurde.

Sport

Zeit für´s Essen sollte man sich nehmen und Zeit für´s Sporteln. Bereits ½ Stunde zweimal pro Woche steigert das Wohlbefinden und verlängert die Anzahl gesunder Jahre wesentlich. Egal welche Sportart man bevorzugt, Hauptsache der Kreislauf kommt richtig in Schwung. Ein paar Schweißtropfen auf der Stirn dürfen sich schon bilden.

Starke Nerven – im Beruf und privat

Die unterstützende Balance für ein gesundes Nervenkostüm kommt dabei insbesondere durch die Nervenvitamine Vitamine B6, Biotin und Vitamin C und Magnesium zustande. Optimal und natürlich ist eine Zufuhr über die oben erwähnte gesunde Ernährungsweise.

Als eleganter Zusatz zur herkömmlichen Mahlzeit lassen sich für eine Absicherung des täglichen Bedarfs auch Nahrungsergänzungsmittel einsetzen.

  • B-Komplex Performance
  • Vitamin C
  • Magnesium

Gesunde Psyche – Wohlbefinden

Wir fühlen uns wohl, wenn die täglichen Herausforderungen gemeistert werden und am Ende des Tages noch Energie übrig bleibt für uns selbst. Ein wichtiger Botenstoff im Gehirn, das Glückshormon Serotonin, vermittelt uns diesen Eindruck.

Wissenschaftlich anerkannte unterstützende Wirkung kommt von den psychogenen Vitaminen Vitamin B6, Biotin und Vitamin C und Magnesium. Aufgefallen? Es sind dieselben wie zuvor!

  • B-Komplex Performance
  • Vitamin C
  • Magnesium

Kognitive Funktion

Die Informationsverarbeitung unseres Gehirns von Umweltreizen wird als Kognition bezeichnet. Kognitive Funktionen sind dabei das Denken, Lernen und Erinnern. Wichtige Voraussetzungen für eine optimale Hirnarbeit! Dabei ist die diese normale Funktion auch von Spurenelementen abhängig.

  • Eisen
  • Jod
  • Zink

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass starke Nerven und eine belastbare Psyche genau wie die kognitiven Funktionen nicht nur trainiert, sondern durch Nahrungsergänzungsmittel unterstützt werden können. In guten wie in schlechten Zeiten!

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Vitamin C

Eisen vegan

Jod 100

 

Harnwege – Blase

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Ganz selbstverständlich gehen wir Menschen 3 bis 6mal pro Tag zum Wasserlassen zur Toilette.

Wie wichtig auch die Gesundheit der Harnwege und der Blase ist, merken wir erst, wenn das Harnsystem nicht mehr funktioniert.

Einige kennen es nämlich doch: das Gefühl des häufigen Harndrangs mit anschließendem Brennen beim Wasser lassen.

Wo liegen die Ursachen und was können wir tun, um unsere Harnwege zu pflegen?

Optimale Trinkmenge

Generell gilt es, soviel Wasser zu trinken, bis der Urin wasserklar wird. Damit herrscht im Körper ein gutes Fließgleichgewicht.

Wenn man B – Komplex Performance einnimmt, möchte ich darauf hinweisen, dass das Vitamin B2 (Riboflavin) eine gelbe Eigenfarbe besitzt, weshalb nach Einnahme der Urin auffallend gelb gefärbt sein kann. Das ist normal, und man kann daran beobachten, wie schnell oral aufgenommene Substanzen im Urin erscheinen. Zudem kann man den Bedarf an diesem Vitamin B2 abschätzen. Färbt sich nämlich der Urin nicht, so besteht höherer Bedarf.

Kurze Harnröhre bei Frauen

Besonders Frauen sind aufgrund der kurzen Harnröhre anfälliger für Störungen der ableitenden Harnwege. Die Nähe von Harnröhrenausgang und After macht den Weg relativ kurz für störende Bakterien.

pH-Wert des Urins

Die eingedrungenen Bakterien wachsen zumeist bei einem bestimmten pH-Wert des Urins optimal. Wechselt jedoch der pH-Wert können sie umso schwerer an der Blasenschleimhaut anhaften.

Ein gesunder Mensch mit gesundem Stoffwechsel produziert im Tagesverlauf und abhängig vom Essen einen Urin mit unterschiedlichem pH-Wert, was ich als natürliche Abwehr deute.

Bootcamp für unser Immunsystem

Bakterien stammen zumeist von der physiologischen (natürlichen) Darmflora ab. Diese existieren zu Hauf im menschlichen Darm. Dort werden sie zum Glück von unserem Immunsystem in Schach gehalten. Unsere Abwehr stellt sich täglich auf gute wie schlechte Bakterienkulturen im Darm ein und trainiert die Abwehr. Verirren sich ungünstige Darmbakterien in die Harnwege, werden sie vom Immunsystem bekämpft. Daher möchte ich ein weiteres Mal betonen, wie wichtig ein abwehrgesunder, trainierter Darm ist.

„Sitz nicht am kalten Boden, sonst holst du dir eine Blasenentzündung!“

Schon Oma hat`s gewusst: Sitzen auf kaltem Untergrund oder sogar kalte Füße gelten bereits als  Risikofaktoren. Der Grund liegt an der verminderten Durchblutung bei Kälte und damit einhergehender reduzierter Schleimhaut-Immunität.

Pflege der Harnwege

Wie man sich am besten verhält, um die Harnwege zu verwöhnen, lässt sich also zusammenfassen:

  • Trinken Sie ausreichend Wasser!
  • Frauen reinigen sich nach dem Stuhlgang von vorne nach hinten!
  • Gesundes Essen fördert Ihre Darmgesundheit sowie die gewollten pH-Schwankungen des Urins.
  • Sorgen Sie für warme Füße und eine warme Sitzunterlage!

Nahrungsergänzungsmittel

  • Vitamin C und Basen Regeneration sind eine gute Kombination, um das Wechselspiel von saurem und abgepuffertem Urin zu unterstützen.

Als Schema empfehle ich in der Ordination die Einnahme von

  • Cranberry Plus täglich sowie abwechselnd einen Tag
  • hochdosiert Vitamin C
  • und am nächsten Tag den Ausgleich mit Basen Regeneration.
  • Unterstützen lässt sich die Schleimhaut-Immunität mit Immun complete

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Cranberry Plus

Immun complete

Basen Regeneration

 

Immunsystem

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Aufgabe des Immunsystems als persönliches Abwehrsystem des Körpers ist die Unterscheidung zwischen Selbst und Fremd.  Als fremd können Bakterien, Parasiten, Pilze, Viren, Fremdkörper, fremde Substanzen oder entartete Zellen (Tumore) erkannt werden. Direkt anschließend an das Erkennen von „Fremd“ beginnt die eigentliche Immunreaktion anzulaufen. Schließlich gehört „fremd“ nicht in unseren Körper und wird nun attackiert.

Angeborenes Immunsystem

Das angeborene Immunsystem stellt die erste Abwehrfront beim Eintreffen eines Erregers dar.

Die beteiligten Zellen nennen sich Granulozyten, Makrophagen (Fresszellen, die die Erreger auffressen) und NK-Zellen (natürliche Killerzellen, deren Funktion klar sein dürfte :-). Sie funktionieren unspezifisch auf alles Fremde, was bedeutet, dass die ersten Antworten und Reaktionen unabhängig vom Eindringling sind.

Fieber zum  Beispiel ist unspezifisch: man bemerkt aufgrund der erhöhten Temperatur, dass die Abwehr in vollem Gange ist, aber nicht unbedingt worauf. Sowohl eine bakterielle als auch eine virale Entzündung können Fieber verursachen. Diese Temperaturerhöhung ist sinnvoll und beschleunigt den Ablauf der beteiligten biochemischen Reaktionen mit dem Ziel, die Immunreaktion schnell ablaufen zu lassen.

Des Weiteren wird bereits die 2.Welle an Abwehrzellen “gerufen“  bzw. angelockt: die Immunzellen. Sie sind Teil des Erworbenen Immunsystems und werden weiter unten besprochen.

Der Vorteil des angeborenen Systems liegt darin:

  • andauernde Bereitschaft, indem z.B. Granulozyten in den Organen vorkommen
  • schnelle Antwort – innerhalb von Minuten

Der Nachteil besteht in:

  • unselektiv, erblich vorbestimmte Antwort
  • immer gleich ablaufende angeborene Immunantwort
  • kein Erlernen einer schnelleren Antwort beim Wiedereindringen desselben Erregers

Erworbenes Immunsystem

Dieser Teil ist lernfähig,  benötigt aber logischerweise wesentlich mehr Zeit, da der Eindringling erst „abgetastet“  werden muss und nun ganz spezifisch gegen diesen eine Antwort gefunden werden soll.

Hierzu wird der Erreger durch die Makrophagen (Fresszellen) der angeborenen Abwehr zerlegt und anschließend werden diese Fragmente den zu Hilfe gerufenen Immunzellen vorgestellt.

Das kann man sich vorstellen wie ein Bild des Eindringlings, das den Immunzellen von den Fresszellen präsentiert wird.

Hat eine Immunzelle die passende Antwort (Antikörper) gefunden, vermehrt sich diese und bildet von nun an Antikörper: zunächst Immunglobulin (Ig) der Klasse M (IgM) und später das Abwehr-Gedächtnis als Immunglobulin (Ig) der Klasse G (IgG). Immunglobulin ist ein Ausdruck für Antikörper.

Der Nachteil ist ganz klar:

  • Es dauert Zeit bis die Produktion von Antikörpern angelaufen ist

Der Vorteil

  • Die spezifischen Antikörper sind auf das Ziel gerichtet
  • Das Gedächtnis wird bei einem eventuellen 2. Angriff sofort aktiviert

Impfungen

Eine Impfung dient dazu, bereits im Vorfeld einer Erkrankung die Ausbildung des Immungedächtnis in Form von Immunglobulinen der Klasse G (IgG) zu fördern, sodass beim Eintreffen des echten Erregers dieser ohne Zeitverzögerung eliminiert werden kann.

Hinweis: Mit Hilfe von Laboranalysen können die IgG auf einige Pflicht-Impfungen (Tetanus, Diphterie, Polio, FSME, Hepatitis A und B) gemessen und damit abgeschätzt werden, ob eine Auffrischungsimpfung derzeit sinnvoll ist.

Unspezifische Unterstützung

Das Immunsystem zu stärken bedeutet, ihm Arbeit zu geben und es sinnvoll (!) zu amüsieren. Hierzu zählen Reiztherapien wie zum Beispiel:

  • Kneippen, Kaltwasserduschen, Sport, Sauna, etc.

Selbstverständlich nennenswert sind ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und genügend Schlaf. Apropos Flüssigkeitszufuhr: Unsere Schleimhäute besitzen eigene Antikörper vom Typ IgA, weshalb eine feuchte Schleimhaut sinnvoll ist (Trinken!).

Spezifische Unterstützung für das Immunsystem

Während das erworbene Immunsystem auf spezifische Proteine angewiesen ist, benötigt das angeborene Immunsystem eine Reihe von Mikronährstoffen für den reibungslosen Ablauf.

Wissenschaftlich belegt ist dies für:

  • Vitamine: B-Komplex (Vit. B12, Vit. B6, Folat), Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin A
  • Spurenelemente: Zink und Selen bzw. Selen vegan

Aus der Erfahrung in der Praxis ist insbesonders eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C, Vitamin D3 und Zink zur Vorbeugung und Therapie von „Erkältungskrankheiten“ empfehlenswert. Dabei sollte die tägliche Zufuhr zumindest im Bereich der empfohlenen NRV-Werte liegen. (empfohlene täglich Zufuhrmenge).

Basis

Alle Helferlein, für die ein wissenschaftlicher Beweis zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems vorhanden ist, sind in einem Multipräparat vereint:

  • Immun complete

Empfehlenswert finde ich die täglich ausreichende Supplementierung mit allen oben genannten Vitaminen und Spurenelementen und im Akutfall eine gezielte erhöhte Abdeckung von Vitamin C, Vitamin D3 und Zink und Selen, weswegen diese als Einzelpräparate gelistet werden.

  • Vitamin C
  • Zink
  • Selen
  • Selen vegan
  • Vitamin D3
  • Vitamin D3 A1+K2
  • Alternativ: Vitamin D3+K2 vegane Tropfen

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Immun complete

Zink 30

VIT 4 ALL

 

Gelenke

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Solange alle Gelenke laufen wie geschmiert, bewegt es sich fein. Genau dann sollte Vorsorge getroffen werden, wie die Gelenk-Gesundheit möglichst lange erhalten bleibt. Spätestens aber, wenn der Schuh drückt oder ein Gelenk zu schmerzen beginnt, muss man sich damit auseinandersetzen.

Aufbau

Prinzipiell bestehen Gelenke aus den Gelenksflächen zweier gegenüberliegender Knochen. Damit hierbei nicht Knochen auf Knochen reibt, werden diese überzogen von einer sehr glatten Knorpelschicht. Die Gelenksschmiere dazwischen dient der nochmaligen Reduktion des Reibewiderstandes und – bitte ganz wichtig – der Ernährung des Gelenksknorpels. Nur durch diese zähe Flüssigkeit namens Synovia erhält der Knorpel die essentiellen Makro,- und Mikronährstoffe, die er benötigt. Der Knochen und der Knorpel der Gelenke hängen somit eng zusammen und werden gemeinsam behandelt.

Normaler Alterungsprozess

Im Laufe des Lebens werden die Gelenksknorpel abgenutzt und die Knochenmasse reduziert. Der Lebensstil und mit ihm der Ernährungsstil entscheidet wesentlich wie schnell dieser Vorgang voran schreitet.

Ungünstig wirken

  • starke oder falsche Belastung
  • Verformung des Knochens aufgrund von Osteoporose
  • Übergewicht
  • keine Bewegung
  • bestimmte Stoffwechselerkrankungen
  • einseitige, extreme Ernährung

Hören Sie´s? Carpe diem

Bei jeder Bewegung des Gelenks wird die Gelenksflüssigkeit zwischen den beiden Knorpelüberzügen durchgepresst und der Knorpel wie ein Schwamm ausgepresst und danach vollgesogen mit der nahrhaften Flüssigkeit. So funktioniert dessen Ernährung, was bedeutet, dass Bewegung immer gut tut. Selbst im fortgeschrittenen Stadium einer Arthrose (Gelenksabnutzung) und erst recht im normalen, beschwerdefreien Leben. Der Knochen lebt davon, gebraucht zu werden. Ständig unterliegt er einem gleichzeitigen Auf- und Abbauprozess. Stillstand gibt es nicht.

Besonders zu empfehlen sind Sportarten, die die Gelenke nicht mit dem Körpergewicht zusätzlich belasten:

  • Schwimmen
  • Aqua Jogging
  • Radfahren

Im jungen Erwachsenenalter erreichen die Knochen und Gelenke ihre maximale Stabilität. Man spricht von Peak Bone und meint damit den Zenit der Dichte des Skeletts. In diesem Alter entscheidet sich maßgeblich, wie gut gelingt, diese Ressource an gesundem Knochen aufzubauen. Sozusagen als Reserve für später.

Ernährung und Mikronährstoffe

Wissenschaftlich anerkannte Mineralstoffe zur Erhaltung normaler Knochengesundheit

  • Korallen Calcium
  • Magnesium
  • Mangan
  • Vitamin D3
  • Vitamin K
  • Zink

In Erweiterung muss man aus orthomolekularmedizinischer Sicht unbedingt hinzufügen

  • Vitamin C
  • Omega 3 Fettsäuren (auch in veganer Form erhältlich, Omega 3 vegan)

Glaubt man den ernährungsmedizinischen Gesellschaften genügt eine gesunde Ernährung, um die aufgelisteten Mengen- und Spurenelemente in ausreichendem Maß aufzunehmen. Ich denke, dass die akademischen Gesellschaften die Rechnung ohne die Ernährungsweisen von Jugendlichen und jungen Erwachsenen gemacht haben J!

An dieser Stelle möchte ich auch gerne explizit erwähnen, dass die Erfahrung aus jahrelangen Blutanalysen in der Ordination ein anderes Bild zeichnet. Meiner Erfahrung nach hält sich sowieso niemand an diese Empfehlungen, 3 mal pro Tag Gemüse und 2 mal pro Tag Obst zu essen, weshalb sich in der Praxis schlicht und einfach in den Analysen die Defizite der Mikronährstoffversorgung zeigen.

Ebenfalls an dieser Stelle muss ich erwähnen, dass die Normwerte für die o.a. Nährstoffe für gesunde Menschen ohne Erkrankung berechnet wurden. Sie gelten deshalb nur eingeschränkt für erkrankte Menschen.

Zusätzlich sehe ich mich verpflichtet zu erwähnen, dass die regulären kassagängigen Präparate zur Therapie der Osteoporose mehrheitlich unzureichend genügen, um z.B. ausreichend mit Vitamin D3 versorgt zu sein. Ganz zu schweigen von schwer löslichen Calciumverbindungen und sinnlosen Zusatzstoffen.

Risikogruppen

Dieser Gruppe gehören Menschen an, die nicht ausreichend essen können oder deren Aufnahme nötiger knochen- und gelenksunterstützender Substanzen durch Verdauungsstörungen eingeschränkt ist.

Dazu zählen also Menschen mit:

  • allen gastrointestinalen Unverträglichkeiten (Laktoseintoleranz, Fruktoseintoleranz) und
  • gastrointestinalen Erkrankungen (z.B. chronisch entzündliche Darmerkrankungen) als auch
  • Menschen mit Resorptionsstörung durch Medikamente, wie z.B. bei der Einnahme eines „Magenschutzes“ (Säureblocker) und solche, deren
  • Knochenstoffwechsel durch Medikamente (z.B. Cortison) irregulär abläuft
  • Bewegungsmuffel und Coach Potatoes zählen ebenfalls dazu

Hier noch eine Aufzählung von Medikamentengruppen und Erkrankungen, die das Risiko für Osteoporose erhöhen

  • Glukokortikoide (Cortisol)
  • Aromatasehemmer (nehmen Frauen zur Behandlung von Brustkrebs)
  • Medikamente von Epileptikern tlw
  • Immunsuppressiva (Medikamente, die das Immunsystem unterdrücken)
  • Medikamente von Diabetikern (Zuckerkranke) tlw
  • entzündliche Darmerkrankungen
  • Menschen mit Essstörungen
  • Protonenpumpenhemmer (Personen, die ein Magenschutzmittel einnehmen)
  • Menschen mit übermäßigem Alkoholkonsum

Frauen nach der Menopause

Während des fruchtbaren Lebens üben die weiblichen Hormone eine Schutzwirkung auf den Knochen aus. Dieser entfällt zunehmend mit dem Wechsel, besonders in den ersten Jahren danach. So sollten insbesondere diese Frauen auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung achten mit dem Ziel, die Knochengesundheit so lange wie möglich zu erhalten.

Basis-Unterstützung für gesunde Knochen und Gelenke

Als Multipräparat für die Knochengesundheit empfehlen wir als Premiumpräparate

  • Osteo Essentials
  • Basen Regeneration

Erweiterte Basis-Unterstützung für Knochen und Gelenke

  • Vitamin C
  • Omega 3
  • Omega 3 vegan

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Omega 3 vegan

Osteo Essentials

Korallen Calcium

 

Darm – Funktion

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Darm – Funktion

Bei Betrachtung der Verdauungsleistung, insbesondere bei Störungen im Sinn von Durchfall, Blähungen, Schmerzen und Verstopfung, sollte man nebst dem Darm im eigenen Sinn auch die vorgeschalteten Systeme der Nahrungsaufbereitung durch Kauen, Einspeicheln sowie die Aufspaltung im Magen beleuchten.

Das Auge isst mit

Tatsächlich beginnt die Verdauung bereits beim Ansehen der Nahrung. In dieser nicht zu unterschätzenden Phase, passt sich durch die optische Beurteilung des Essens bereits die Speichelqualität der Mahlzeit an. Da scheint es selbstverständlich, dass unser Körper sich leichter auf naturbelassene Produkte, wie z.B. Naturschnitzel mit Kartoffelsalat einzustellen vermag als auf Chicken Nuggets mit Gitterfritten.  Ein Grund, weshalb eine gängige Empfehlung lautet, möglichst unbehandelte Lebensmittel zu essen, bei denen man noch erkennt, was sie einmal waren!

Kauen, kauen, kauen

Als nächstes wandert der Bissen in die Mundhöhle und wird hier durch Zermahlen zerkleinert. Ein rein physikalischer Vorgang, um an die enthaltenen Mikro- und Makronährstoffe zu gelangen. Bitte bedenken Sie, dass es „flussabwärts“ in der Verdauung keine weitere Möglichkeit für diese Zerkleinerung gibt. Der Magen besitzt keine Zähne. Die gesündeste Speise nützt Ihnen nichts ohne ausreichendes Zermahlen und oftmaliges Kauen.

Speichelenzyme

Mit Hilfe der Enzyme im Speichel beginnt die Aufspaltung, der in der Nahrung enthalten Kohlehydrate sowie der Stärke. Ebenso setzt gegebenenfalls die Immunabwehr von aufgenommenen Eindringlingen ein. Wichtig zu wissen, dass der im Mundspeichel gelöste R-Faktor zur Vitamin B12- Aufnahme unabdingbar ist. Das sollte man bei Erkrankungen der Schilddrüse bzw. auch bei Chemotherapie oder Bestrahlung beachten.

Geschmack

Das olfaktorisch sinnliche Vergnügen beim Essen stellt sich nach längerem Kauen ein. Es dient nicht nur dem Vergnügen, sondern dem sensorischen Abtasten der Nahrung, sodass weitere Verdauungsenzyme aktiviert werden. Vor allem bitterer Geschmack führt zur erwünschten Ausschüttung von Magensäure.

Magensäure

Nach einer unspektakulären Passage durch die Speiseröhre stellt der Magen eine längerdauernde Station dar. Bei Mischkost kann der Aufenthalt der Nahrung bis zu 10 Stunden betragen.

Die Magensäure erfüllt hier eine extrem wichtige Funktion: mit ihrer Hilfe werden die Eiweiße (Proteine) zersetzt (denaturiert). Eine ähnliche Reaktion können Sie auf Ihrem Teller beobachten, wenn die Milch von der Mozzarella mit dem Balsamico-Essig zusammenfließt .

Eiweiß besteht aus sehr langen Aminosäureketten. Diese Ketten legen sich aufgrund ihrer biochemischen Struktur in Kurven und Falten von 2-dimensionaler und 3-dimensionaler Struktur zusammen. Stellen sie sich einen Wollfaden vor, den sie so lange eindrehen, bis er nur noch ein Knäuel ist! Exakt diese Fältelung von Eiweiß ist artspezifisch. Das bedeutet, dass der Körper daran erkennen kann, ob das Eiweiß von ihm selbst ist, oder von einer anderen Spezies, beispielsweise von Schwein, Brot, Bohnen, Apfel, etc… Anhand des Musters dieser Fältelung können auch Antikörper gebildet werden, die spezifisch gegen Schwein, Brot, Bohnen, Apfel, etc…  gerichtet sind.

Daher ist es wichtig, dass unsere Magensäure sinnvollerweise die Aminosäureketten von Schwein, Brot, Bohnen, Apfel, etc… zerstört. Unser Körper würde sonst jeden Bissen als artfremden Eindringling einstufen und es würde eine Immunreaktion mit Antikörperbildung stattfinden.

Dünndarm

Im oberen Dünndarmlauf fließen die Verdauungssäfte der Leber als Gallensaft und das Bauchspeicheldrüsensekret zu. Beide dienen ganz wesentlich der Fettverdauung und damit einhergehend auch der Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen.

Das sind die Vitamine A, D, K und E.

Im Dünndarm findet auf einer Fläche von 200-400m2 die Resorption von Zucker, Eiweiß und Fett statt, sowie die Aufnahme aller Vitamine und Mineralstoffe.

Dickdarm

Eigentlich sollten hier bereits alle Nahrungsbestandteile extrahiert sein. Im Dickdarm wird noch das Nahrungswasser rückgewonnen und der Nahrungsbrei eingedickt sowie gelagert bis zum nächsten Stuhlgang. Und Tschüss!

Therapie

Ungeachtet der Ursache oder der Symptome gibt es einfache aber wirkungsvolle Möglichkeiten  zur Förderung der Verdauung. Aus dem eben Beschriebenen lässt sich ableiten:

  • Bereiten Sie Ihre Mahlzeit appetitlich zu! Ihr Auge isst mit!
  • Verspeisen Sie eine vernünftig normale Portion
  • Kauen Sie! Kauen Sie! Kauen Sie!
  • Essen Sie langsam!
  • Trinken Sie nichts zur Mahlzeit!
  • Fügen Sie Ihrer Speise Bitterstoffe hinzu!

Bitterstoffe

Insbesondere sind hier bittere Salate zu erwähnen: Chicoree, Radicchio, Zuckerhut oder Ruccola, die idealerweise als Vorspeise in den Speiseplan eingebaut werden. Alternativ – aber nicht als direkte Empfehlung – könnte man auch einen Aperitif trinken. Selbst beim herkömmlichen gemischten Salat als Vorspeise wird dieser mit Essig angerichtet, der dann die Magensäure in ihrer Funktion unterstützt.

Unterstützen Sie Ihre Verdauung mit Nahrungsergänzungsmittel

Seit uralten Zeiten bewähren sich zur ernährungsphysiologischen Unterstützung der Verdauung bittere Pflanzenextrakte. Unbedingt erwähnenswert ist die Bedeutung von Zink, wenn es um die Produktion der Magen-Salzsäure geht, sowie von „guten“ Darmbakterien.

  • Fokus: Darm Balance, 3×1 Kapsel zur Mahlzeit
  • Zink 30, 1×1 Kapsel abends
  • Symbiose Plus, 3×1 Kapsel zur Mahlzeit

Abends vor dem Schlafen gehen empfehle ich zur Balance des Säure-Basen-Haushalts

  • Basen Regeneration, 1×2 Kapseln vor dem Schlafen

Selbstverständlich kommt es bei längeren Phasen mit Verdauungsstörungen teilweise zu eklatanten Mikronährstoffmängeln. Optimal werden Mikronährstoffdefizite und deren notwendige Ergänzung im Blut nachgewiesen.

Wer diese Möglichkeit nicht hat oder eine umfassende Blutanalyse nicht möchte, bedient sich eines umfassenden Multivitaminpräparates. Ich rate meinen Patienten dann die doppelte empfohlene Dosis einzunehmen, da ja eventuell eine Aufnahmestörung vorliegt bzw. man ein Defizit ausgleichen möchte.

  • VIT 4 ALL

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Basen Regeneration

Symbiose Plus

Fokus: Darm Balance