Biohacking

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Um ein System zu verbessern, muss man es verstehen. Hat man ein System verstanden, kann man es ändern. Wie beim Hacken und genau hier setzt Biohacking in Bezug auf den menschlichen Körper an.

Es wird verbessert, was das Zeug hält: Essen, Körper und Verstand. Notfalls mit Hilfe aus der digitalen Welt.

Im Mittelpunkt der Biohacking-Philosophie steht ein gesunder Schlaf und der normale Schlaf-Wach-Rhythmus. Abends wird 6 Stunden vor der Schlafenszeit kein Kaffee mehr getrunken und Computerarbeit abends mit „Brain Brille“ erledigt. Diese filtert den Blauanteil raus. Damit soll dann mehr Melatonin zur Verfügung stehen und einen besseren Schlaf ermöglichen.

Apropos Melatonin– da die Zirbeldrüse sensibel auf elektromagnetische Wellen reagieren soll, ist das WLAN nächtlich ausgeschalten und das Mobiltelefon weit weg oder ebenfalls ausgeschaltet. Alles soll in der Nacht perfekt sein: geräuschlose Dunkelheit.

Selbstverständlich wird mit einer Regelmäßigkeit ab einer bestimmten Uhrzeit das Bett gehütet und dank App wird man im 1,5-Stunden Intervall REM-Schlafabhängig morgens geweckt.

Der Tag eines Biohackers beginnt mit einem Glas Wasser mit Zitronensaft und Meersalz. Die Verdauung soll angekurbelt, der Säure-Basen-Haushalt reguliert und durch das Salz die Nebenniere auf die Belastungen des Tages vorbereitet werden. Ja und auch die morgendliche Reiztherapie mit Wechselduschen (warm- kalt) heizt der Nebenniere kräftig ein.

Erst nach der kalt-warm-Prozedur – eine halbe Stunde danach – wird Kaffee getrunken. Nicht irgendein Kaffee, sondern: Bulletproof-Kaffee natürlich! Diese Mischung aus frischem Bohnenwasser mit Weidemilch und Kokosöl soll statt dem zuckerlastigen Frühstück die ketogene Stoffwechselphase der Nacht verlängern. Der Blutzucker bleibt vormittags konstant und man verhindert Zuckerspitzen. Intervallfasten inklusive!

Die Mittagszeit wird gleich zur körperlichen Steigerung bis zum optimalen Ich genutzt: Erstmal wird trainiert, am besten hochintensives Intervalltraining (HIIT). Spätestens dann sind die Kalorien des Bulletproof-Kaffee aufgebraucht und die Jünger der Biohackingbewegung essen zu Mittag: Proteine, Gemüse und gesunde Öle. Stichwort: Brainfood Lunch Bowl. Verzichtet wird auf Zucker und Transfette!

Mikrozykliert startet die nachmittägliche Arbeit: wie in der Schule üblich konzentriert man sich störungsfreie 45 Minuten auf die Aufgaben und pausiert ebenso bewusst für 10 Minuten. Das sind Mikrozyklen.

Abends bleibt nach einem ausgiebigen Spaziergang mit frischen Sauerstoff, noch Zeit für Yoga und Meditation, bevor man sich nach der zweiten Brainfood-Lunch-Bowl glücklich und verbessert zur Ruhe bettet.

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Osteo Essentials

Basen Regeneration

Goldene Träume

 

Vegan – Vegetarisch

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Moderner Lifestyle

Der vegane Lebensstil wird immer beliebter. Damit verbunden ist oftmals nicht nur die rein geschmackliche Aversion gegenüber Lebensmitteln auf tierischer Basis, sondern vielmehr das Gefühl, Verantwortung für eine nachhaltige Lebensweise zu übernehmen. Vor dem Hintergrund des Klimawandels leuchtet das Schlagwort des „CO2-Fußabdrucks“ auf und meint damit, wieviel Emissionen pro Mensch bzw. pro Nahrungsmittel zur Produktion ausgestoßen werden. Dabei schneiden insbesondere pflanzliche Produkte deutlich besser ab.

Das Tragen von Produkten aus Pelz oder Leder wird abgelehnt, genauso wie tierische Nahrungsmittel. Es wird insbesondere auf pflanzenbasierte Lebensmittel geachtet.

Aus ernährungsphysiologischer Sicht ergeben sich damit viele positive Effekte, denen ein paar vermeintliche Nachteile gegenüberstehen.

Positiv

Eine reduzierte Deckung des täglichen Energiebedarfs aus tierischer Herkunft bedeutet zwangsläufig einen Ausgleich durch erhöhten Anteil an Obst, Gemüse und Getreide; also wichtige Pflanzenfasern, Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien ohne Ende. Sehr gut! Zusätzlich ist die Mikronährstoffdichte viel höher bei gleichzeitig weniger Kalorien. Dazu kommt noch der Vorteil veganer Ernährung bezogen auf den ökologischen Fußabdruck, wie oben schon beschrieben.

Ich gebe zu bedenken

Allerdings muss man bedenken, dass jeder Mensch ganz individuell die Nahrung verdaut, und es eine Handvoll Mikronährstoffe gibt, die nun mal vorwiegend in tierischen Produkten enthalten sind.

Die Versorgung von folgenden Vitaminen und Mikronährstoffen muss man bei rein pflanzlicher Kost beachten:

  • Mineralstoff: Calcium
  • Vitamine: B12, Vitamin B2 und Vitamin D3
  • Spurenelemente: Eisen, Zink, Kupfer, Jod und Selen
  • Coenzym Q10
  • Coenzym Q10 vegan
  • Omega 3
  • Omega 3 vegan

Blutanalyse

Alle oben genannten Mikronährstoffe und Vitamine können durch eine Nüchtern-Blutanalyse leicht überprüft werden. Ich rate hierbei dringend den Rat eines versierten Orthomolekularmediziners einzuholen! Ausschließlich Fachkundige, die sich eingehend mit dieser Thematik beschäftigen, können hier eine wertvolle und kompetente Hilfestellung geben.

Keep it simple and stupid, KISS

Selbstverständlich ist eine ausführliche Blutanalyse sehr aufschlussreich und man erkennt schwarz auf weiß, wo Verbesserungsbedarf herrscht.

Wenn Sie es einfach halten wollen…   Es existieren durchdachte Nahrungsergänzungsmittel, um so den notwendigen Bedarf zum veganen Lifestyle auszugleichen:

  • Veganer Lifestyle
  • Omega 3 vegan

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Veganer Lifestyle

Korallen Calcium

B-Komplex Performance

 

Kinderwunsch

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Kinderwunsch

Auf der Suche nach den Ursachen für unerfüllten Kinderwunsch muss nicht unbedingt eine dauerhafte Erkrankung dahinter stecken. Es sind mitunter biologische Systeme, die nur im Moment nicht optimal funktionieren.

Dieselben Hormone

Betrachtet man den Aufbauweg der Sexualhormone Progesteron, Östrogen und Testosteron, so läuft deren biologische Synthese im weiblichen wie im männlichen Körper nach demselben Schema ab. Sowohl die Biokatalysatoren als auch die Cofaktoren sind identisch. Damit gelten auch die folgenden Gedanken und Ratschläge für beide Geschlechter gleichermaßen. Beide Partner bemühen sich für das gemeinsame Ziel!

Schlechte Zeiten: Stress

Unbedingt wissenswert:
Sexualhormone und Stresshormone teilen sich den gleichen Stoffwechselweg mit den Stresshormonen Aldosteron und Cortisol. Sie alle werden ausgehend von Cholesterin über Progesteron gebildet.

Nachdem biologisch die Stresshormone offenbar Vorrang genießen, wird bei deren übermäßiger Aktivierung die Produktion der Sexualhormone hintan gestellt. Je mehr Stresshormone, umso weniger Sexualhormone.

Aus Sicht der Natur durchaus verständlich – ist doch bei Überlebensstress – während man um sein Leben rennt und kämpft – keine Zeit und keine Ressource für Nachwuchs vorhanden.

Der Körper und die Psyche unterscheiden dabei nicht, ob der Stress körperlich oder psychisch bedingt ist; noch wird unterschieden zwischen einem bedrohlichen Säbelzahntiger oder einer stressigen Situation privat wie beruflich.

Im Extremfall kann die Menstruation bei Stress sogar ganz ausbleiben, was z.B. bei Spitzensportlerinnen relativ häufig beobachtet werden kann.

Gute Zeiten: Ruhe

In ruhigen und sicheren Zeiten gilt das Gegenteil. Die Stressachse wird reduziert und man kann sich der Produktion und Aufzucht seiner Nachfahren widmen.

Cofaktoren der Hormonproduktion

In den Nebennieren und den Gonaden (so nennen sich die Eierstöcke bzw. Hoden gemeinsam) herrschen die biochemischen Verhältnisse, die es benötigt, um die genannte Hormonproduktion ablaufen zu lassen. Diese läuft allerdings nicht „einfach so“ ab, sondern es werden essentielle Vitamine und Mineralstoffe für einen einwandfreien Ablauf benötigt. Beteiligt sind

  • Vitamin B3, Vitamin B5 und Folsäure (B-Komplex Performance)
  • Vitamin A und Vitamin D3 (Vitamin D3 A1+K2)
  • Vitamin C
  • Zink

Spurenelement Zink

Hervorzuheben ist das Element Zink, da seine unterstützende Wirkung auf eine normale Fruchtbarkeit und eine normale Reproduktion, sowie die Wirkung auf den Testosteronspiegel wissenschaftlich nachgewiesen ist. Die Funktion erfüllt Zink nicht nur als Cofaktor bei der Hormonproduktion, sondern auch als unerlässlicher Partner der antioxidativen Systeme.

Antioxidantien

Soll die Hormonproduktion auf Hochtouren laufen, wird hier viel Stoffwechselenergie gebraucht. Bei deren Bereitstellung können oxidative Reaktionsstoffe entstehen, die über Antioxidantien entgiftet werden. Sie schützen die Körperzellen also vor oxidativem Stress.

Zu diesem Zweck synthetisiert jede Körperzelle Glutathion. Es dient der Antioxidation und stellt damit den Zellschutz sicher. Nachdem der Pool an Glutathion abhängig ist von der Aminosäure Cystein, empfehle ich die Einnahme über

  • Stoffwechsel Detox (darin enthalten ist unter anderem Selen, das zu einer normalen Spermabildung beiträgt)

Schilddrüse

Aus der ärztlichen Praxis sei dringend erwähnt, dass eine Abklärung der Schilddrüsenfunktion an erster Stelle bei unerfülltem Kinderwunsch steht. Verständlich formuliert sorgt diese Hormondrüse für einen gesunden Energiestoffwechsel mit dessen Hilfe der menschliche Körper auf eine angenehme Temperatur geheizt wird. Alle Babies mögen Wärme!

Als unabdingbarer Bestandteil zum Aufbau der Schilddrüsenhormone dient Jod, das zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion beiträgt.

  • Jod 100

Messen oder essen

Anstatt in die Blutanalyse, die zusätzlich Zeit und Geld verbraucht, zu investieren, würde ich zur probatorischen Einnahme raten und lediglich bei Erfolglosigkeit den Rat eines guten Orthomolekularmediziners aufzusuchen.

Viel Spaß und Erfolg, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

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Jod 100

Zink 30

Vitamin C

 

Säure – Basen – Haushalt

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Alles läuft wie am Schnürchen

Im menschlichen Körper laufen immens viele verschiedene biologische Reaktionen gleichzeitig ab. Da wird beispielsweise Luft über die Lungen angesaugt und wieder ausgestoßen; es wird Nahrung aufgenommen und zu Energie verwertet; … Die Liste ließe sich natürlich noch „ewig“ fortsetzen. Allen gemeinsam ist jedoch, dass sie uns am Leben halten!

pH-Wert

Alle Abläufe müssen laufen wie am Fließband. Und was wäre das Fließband ohne ArbeiterInnen. Deren Ergebnis wiederum passt nur dann, wenn ausreichend Ausgangssubstanz und genügend Arbeitskräfte (Bio-Katalysatoren) vorhanden sind, UND wenn das Milieu („die Umgebung“) passt. Wir wissen alle, dass es sich unter den richtigen Voraussetzungen angenehmer arbeiten lässt. Stellen Sie sich die ArbeiterInnen an einem ungeheizten Arbeitsplatz im Winter vor…

pH-Optimalbereich

Was für uns Menschen die Wärme darstellt, ist für die Bio-Katalysatoren der pH-Wert. Er gibt an, ob gerade ein saures, neutrales oder basisches Milieu vorherrscht. Unterschiedliche Bio-Katalysatoren funktionieren in unterschiedlichen pH-Optimalbereichen. Analog zu den Menschen: Die einen bevorzugen etwas höhere Temperaturen, die anderen niedrigere.

Tägliche Regulation

Der menschliche Organismus ist ein offenes System. Jeden Tag wieder anders: Wir essen einmal saurer, dann wieder basischer, trinken einmal mehr, einmal weniger, atmen beim Sport mehr, in Ruhe weniger. Genau deswegen gibt es mehrere lebensnotwendige „Puffersysteme“, deren Aufgabe die Konstanthaltung des pH-Wertes ist. Nur so wird ein Überleben garantiert.

Sei doch nicht sauer!

Ein gesunder menschlicher Körper ist von Natur aus hervorragend auf das Ausgleichen von aufgenommenen Säuren vorbereitet. Das muss er auch sein, wenn die Mahlzeiten aus sauren Lebensmitteln bestehen:

  • Fleisch, Wurst, Fisch, Eier, Käse, Milchprodukte, Brot und Nudeln

Diese allseits bekannten Lebensmittel finden sich wohl in den meisten Küchen wieder und sind typisch für den herkömmlichen Lebensstil.

Basische Lebensmittel

Aber es gibt selbstverständlich auch Lebensmittel, die basenspendend wirken:

  • alle Gemüse- und Salatsorten (besonders Kartoffeln!), kaltgepresste Öle und alle Nüsse

In diesem Sinn bedeutet eine gesunde Ernährung mit besonders viel frischem Gemüse auch eine gesunde Balance zwischen sauren und basischen Lebensmitteln.

Unterstützung für die Basen

Zur gezielten Zufuhr von Basen und basenbildenden Mineralstoffen lassen sich auf einfache und sichere Weise auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

  • Basen Regeneration
  • Zink

Auf das Timing kommt es an!

Die Magensäure dient dem wichtigen Zweck, die Nahrungseiweiße aufzuspalten. Daher soll man bei der Einnahme von basischen Nahrungsergänzungsmittel beachten, dass sie mit zeitlichem Abstand zur Mahlzeit erfolgt. Am besten abends 2 Kapseln erst vor dem Einschlafen!

Bleiben Sie gesund, Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Basen Regeneration

Zink 30

Zink 15 + Vitamin C

 

Wachstum

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Ernährung im Wachstum

Glaubt man den ernährungsmedizinischen Gesellschaften genügt eine gesunde Ernährung, um die nötigen Makro- und Mikronährstoffe, die für den Aufbau im Wachstum erforderlich sind, zu gewährleisten.

Wer sich tatsächlich an die Empfehlungen hält und 3mal pro Tag Gemüse und 2mal pro Tag Obst isst, der kann sich glücklich schätzen. Einerseits aufgrund der vielen Mikronährstoffe und andererseits braucht es starken Darm, der diese Prozedur aushält.

In Wahrheit denke ich, dass die akademischen Gesellschaften die Rechnung ohne die Ernährungsweise von Jugendlichen und jungen Erwachsenen gemacht haben!

Nahrungsergänzungsmittel stellen Lebensmittel dar, die als Zusatz zur täglichen Ernährung gedacht sind. Insbesondere lässt sich bereits in der Schwangerschaft und Stillzeit mit der gezielten Einnahme beginnen, aber auch im Kindes- und Jugendalter.

  • VIT 4 ALL

Knochen  – Peak Bone

Im jungen Erwachsenenalter erreichen die Knochen und Gelenke ihre maximale Stabilität. Man spricht von Peak Bone und meint damit den Zenit der Dichte des Skeletts. In diesem Alter entscheidet sich maßgeblich, wie gut es gelingt, die Masse an gesundem Knochen aufzubauen. Sozusagen als Reserve für später.

Mikronährstoffe für den Knochen

Dabei sind die wissenschaftlich anerkannten Mineralstoffe zur Erhaltung normaler Knochengesundheit sehr mannigfaltig

  • Calcium
  • Magnesium
  • Mangan
  • Vitamin D3
  • Vitamin K
  • Zink

Aus diesem Grund haben wir ein konzentriertes und speziell für die Anforderungen entwickeltes Premium- Präparat heraus gebracht

  • Osteo Essentials

Es enthält Mineralstoffe und Vitamine für die Knochen-Gesundheit. Die Kapseln lassen sich öffnen und die Vitamin-Mineralstoffmischung mit Flüssigkeit trinken.

Gehirn-Entwicklung

Diese startet bereits in den ersten Tagen des heranwachsenden Fötus im Mutterleib. In der Tat benötigt das unreife Gehirn zur Ausreifung essentielle mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Die mütterliche Einnahme von zusätzlich 200mg Docosahexaensäure (DHA) pro Tag zu den empfohlenen 250mg während der Schwangerschaft und Stillzeit trägt einerseits zur normalen

  • Entwicklung des Gehirn des Fetus und des gestillten Kindes als auch zur normalen
  • Entwicklung der Augen und der Sehkraft bei.

Selbstverständlich wünschenswert ist auch hier die individuell ausreichende Versorgung über eine gesunde Ernährung mit Omega 3- Quellen wie z.B. Leinöl, Hanföl, Avocado, fetten Meeresfisch und Meeresfrüchte.

Nahrungsergänzungsmittel, die in konzentrierter Form diese Omega 3-Fettsäuren enthalten sind

  • Omega 3
  • Omega 3 vegan

Kognitive Funktion

Die Informationsverarbeitung  von Umweltreizen durch unser Gehirn wird als Kognition bezeichnet. Kognitive Funktionen sind dabei das Denken, Lernen und Erinnern. Wichtige Voraussetzungen für eine optimale Hirnarbeit!

Dabei ist die normale Funktion auch von essentiellen Spurenelementen abhängig.

  • Eisen
  • Jod
  • Zink

Insbesondere Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf an Eisen. Meiner Meinung nach sollte insbesondere bei Ferritin-Werten von <70ng/ml an eine Eisen-Substitution gedacht werden.

Abwechslung, Erlebnisse und Gefühle

Ist das Jugendalter nicht schön? Die Frage ist für wen!

Tatsächlich beobachte ich in der täglichen Praxis, wo ich die Blutanalyse meiner jungen Patienten als Anlass nutze, die Wichtigkeit dieses Lebensalters darzustellen und sie zu motivieren, wenigstens etwas auf ihre Gesundheit zu achten und 1 Kapsel pro Tag einzunehmen.

Zumeist haut das hin! Interessanterweise werden die Jugendlichen auch sozial verträglicher.

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Osteo Essentials

Magnesium

Omega 3 vegan

 

Wechseljahre

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Alle Frauen durchleben diesen natürlichen Übergang (Menopause, Klimakterium). Er stellt einen Wechsel in eine neue Lebensphase dar, der gleichzeitig eine potentielle Krisenzeit, ähnlich der Pubertät sein kann. Die gute Nachricht ist: Diese Phase schließt, wie jede Neuorientierung neben Verunsicherung sehr wohl auch Wandlungs- und Entwicklungsmöglichkeit mit ein.

Von Geburt an festgelegt

Der Vorrat an weiblichen Eizellen wird schon bei der Geburt festgelegt. Im Alter zwischen 40 und 50 Jahren stellen die Eierstöcke nach und nach die Produktion der weiblichen Hormone ein und der Östrogenspiegel sinkt.

Wechselbad der Gefühle

Warum es nun zu einem solchen Durcheinander in Körper und Geist kommt, liegt an der Hypophyse. Diese steuert die weiblichen Hormone und möchte weiterhin, dass die Eierstöcke „ihre Arbeit tun“. Bis sich der Körper der Frau auf diesen Wechsel eingestellt hat, kann es manchmal mitunter chaotisch zugehen.

Wie wir helfen können

Zur Unterstützung der physiologischen Abläufe empfehlen sich Vitamine und Mineralstoffe, die gemeinsam die Umstellung unterstützen:

  • Coenzym Q10
  • Coenzym Q10 vegan
  • Vitamin C
  • B-Komplex Performance

Wohltuende Wirkung von Pflanzen

Zur Unterstützung als Einschlafhilfe erfreuen sich pflanzliche Wirkstoffe großer Beliebtheit. Optimal ist eine Kombination aus Hopfen, Zitronenmelisse und Passionsblume. Zusammen eingesetzt fördern diese das Wohlbefinden und die Entspannung.

  • Goldene Träume
  • Bio CBD Öl 10%

Es lässt sich sagen, dass der hormonelle Wechsel der Frau keinesfalls einen hilflosen Zustand darstellt. Gerade im Hinblick auf einen gesunden Lebensstil erlebe ich sehr oft, dass diese Lebensphase die betroffenen Frauen nur leicht tangiert. Interessant scheint mir die Tatsache zu sein, dass gesunde Frauen, also solche ohne Vorerkrankungen, ohne Medikamenteneinnahme und mit guter Versorgung an notwendigen Mikronährstoffen, im Durchschnitt später in die Wechseljahre kommen, diese nicht so kräftig spüren und diese Phase auch schneller abschließen.

Behalten Sie den Sinn, welchen diese Lebensphase zu bieten hat, immer im Auge:

„Finden Sie Ihre neue Identität!“

Wechseln Sie gut, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

B-Komplex Performance

Goldene Träume

Coenzym Q10 vegan

 

Healthy Aging – Senioren

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Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel,
und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein!

Dieselben Spielregeln – nur anspruchsvoller!

Für jüngere wie auch ältere Menschen gelten dieselben Empfehlungen für ein gesundes Leben

  • Gesund essen und trinken
  • Ausreichend bewegen
  • Genügend schlafen

Älter werden bedeutet geänderte Stoffwechselvorgänge und eine geänderte Körperzusammensetzung. Tatsächlich erhöht sich der Körperfett-Anteil, während die Muskelmasse abnimmt, wenn nicht aktiv trainiert wird!

Allein durch diese beiden Veränderungen:

  • sinkt der tägliche Kalorienverbrauch um 15%!
  • Allerdings bleibt der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen gleich!!
  • Bleiben die Essgewohnheiten also konstant, hat dies eine Gewichtszunahme zur Folge!

Weniger Kalorien – mehr Mikronährstoffe

In dieser Situation der Gewichtszunahme einfach weniger zu essen, wäre der falsche Weg. Noch viel mehr als früher bedarf es großer Mengen an Mikronährstoffen, weil die Gewebefilter, durch die die Vitamine und Mineralstoffe passieren, ebenfalls gealtert und nicht mehr so durchlässig sind.

Multitalent Multivitaminpräparat

Während Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für einen gesunden Ernährungsstil darstellen, so zählen sie doch zu den Lebensmitteln. Es sind sogar Konzentrate an notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen!

Lebenswichtige Mikronährstoffe als Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen mit maximaler Dosierung der 100% empfohlenen Zufuhrmenge ist möglich mit der 4er Kombination aus:

  • VIT 4 ALL
  • Korallen Calcium
  • Magnesium
  • Omega 3 bzw. Omega 3 vegan

Gesunderhaltung des Gehirns

Richten wir noch den Blick auf die notwendigen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für geistige Leistung notwendig sind. Wer von Ihnen erreicht die 2-3 Portionen fetten Meeresfisch wöchentlich? … … Ich nicht! Diese Fettsäuren lassen sich leider nicht mit der Pulverzubereitung von VIT 4 ALL mischen, sodass diese extra portioniert werden.

  • Omega 3
  • Omega 3 vegan

Kognitive Funktion

Die Informationsverarbeitung unseres Gehirns von Umweltreizen wird als Kognition bezeichnet. Kognitive Funktionen sind dabei das Denken, Lernen und Erinnern. Wichtige Voraussetzungen für eine optimale Hirnarbeit! Dabei kann die normale Funktion auch von Spurenelementen abhängig sein.

  • Eisen
  • Jod
  • Zink

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Eisen vegan

Korallen Calcium

Omega 3 vegan

 

Vitalität – Energie

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Aus dem Vollen schöpfen!

Im Alltag, wenn die kleinen Herausforderungen auf die ganz Großen treffen, dann entscheidet sich, wie viel wir aushalten. Nicht nur die Stresshormone lassen unseren Stoffwechsel auf Hochtouren laufen, sondern insbesondere steigen auch die Belastungen für Nerven und Psyche. Dann heißt es Ruhe bewahren und sich auf das Wesentliche fokussieren.

Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel,
und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein!

Auf unseren Körper müssen wir achtgeben. Er ist ein Geschenk an uns, das wir hegen und pflegen müssen. Je besser wir unsere Ressourcen in ruhigen Zeiten fördern, umso mehr Reserve besteht dann zu unruhigen Zeiten.

Dabei steht ein gesunder Lebensstil im Mittelpunkt.

  • Essen Sie viel frisches Gemüse?!
  • Achten Sie auf gute Lebensmittel von hervorragender Qualität?!
  • Trinken Sie ausreichend Wasser?!
  • Bewegen Sie sich?!
  • Schlafen Sie genügend?!
  • Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen gut tun?!

Dann ist das der Idealfall!

Wir wachsen an unseren Herausforderungen!

Wenn allerdings herausfordernde Zeiten anstehen, besteht ein erhöhter Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein Multivitaminpräparat deckt eine reichhaltige Versorgung ab. Soll die Einnahme von Mikronährstoffen mit Nahrungsergänzungsmittel verbessert werden, empfiehlt sich die Einnahme eines möglichst „breiten“ Multipräparates, dessen Konzentration 100% der empfohlenen täglichen Menge enthält, in Form von

  • VIT 4 ALL

Alternativ zur breit gefächerten Abdeckung über das Multivitaminpräparat VIT 4 ALL wurde ein zweites Präparat speziell für erhöhtes Stressaufkommen entwickelt.

  • Stress Balance

Sport als Jungbrunnen

Bereits ½ Stunde zweimal pro Woche steigert das Wohlbefinden und verlängert die Anzahl Ihrer gesunden Jahre wesentlich. Egal welche Sportart Sie bevorzugen, Hauptsache der Kreislauf kommt richtig! in Schwung. Ein paar Schweißtropfen auf der Stirn dürfen sich schon bilden. Insbesondere für gestresste Menschen, die ihre Stresshormone abarbeiten wollen, macht Sport absolut Sinn.

  • Fokus: Sport
  • Kalium-Magnesium
  • Magnesium

Starke Nerven – im Beruf und privat

Die unterstützende Balance für ein gesundes Nervenkostüm kommt dabei insbesondere durch die Nervenvitamine Vitamine B6, Biotin und Vitamin C und Magnesium zustande.

Als eleganter Zusatz zu der gewohnten Mahlzeit lassen sich in Zeiten erhöhten Bedarfs jene Nahrungsergänzungsmittel speziell gut einsetzen.

  • B-Komplex Performance
  • Vitamin C
  • Magnesium

Gesunde Psyche

Wir fühlen uns wohl, wenn die täglichen Herausforderungen gemeistert werden und am Ende des Tages noch Energie übrig bleibt für uns selbst. Ein wichtiger Botenstoff im Gehirn, das Glückshormon Serotonin, vermittelt uns diesen Eindruck.

Wissenschaftlich anerkannte unterstützende Wirkung kommt von den psychogenen Vitaminen Vitamin B6, Biotin und Vitamin C und Magnesium. Aufgefallen? Es sind dieselben wie zuvor!

  • B-Komplex Performance
  • Vitamin C
  • Magnesium

Wirkung von Pflanzen beruhigt den Geist

Zur Unterstützung sowohl nach anstrengenden Herausforderungen mit innerer Unruhe und Anspannung als auch zur Einschlafhilfe erfreuen sich pflanzliche Wirkstoffe großer Beliebtheit. Optimal ist eine Kombination, wie zum Beispiel aus Hopfen, Zitronenmelisse und Passionsblume, erweitert um sinnvolle Vitamine.

Zusammen eingesetzt fördern diese das Wohlbefinden und die Entspannung und damit die Erholung und Vitalität für den nächsten Tag.

  • Goldene Träume
  • Bio CBD Öl 10%

Viel Arbeit  – wenig Licht

Viele unserer beruflichen Tätigkeiten finden vorwiegend drinnen statt und immer dann, wenn die Sonne am höchsten steht, sitzen wir auch in den 4 Wänden und nehmen unser Mittagessen ein. Die Sonne dringt sehr selten zu unserer Haut durch. Dabei wäre gerade die Sonne und daraus gebildetes Vitamin D3 wichtig, damit uns im wahrsten Sinn des Wortes die Sonne scheint.

Für alle, die

  • nach Sonne hungern
  • die Sonne aus gesundheitlichen Gründen meiden
  • bedingt durch Ihren Alltag nicht viel im Freien sein können
  • im Herbst und Winter das Sonnenlichtvitamin brauchen

gibt es in 3 Varianten das Sonnenlichtvitamin

  • Vitamin D3 A1+K2
  • Vitamin D3+K2 vegan

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Vitalität eine Ressource darstellt. Sie lässt sich nicht nur verbrauchen, sondern glücklicherweise auch aufbauen.

Entscheidend ist die Summe aus allen Belastungen und Entlastungen, aus Aktivität und Erholung. Damit am Ende des Tages noch Energie übrig bleibt.

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Stress Balance

Vitamin D3 + K2

Goldene Träume

 

Stress

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Im Alltag, wenn die kleinen Herausforderungen auf die ganz Großen treffen, dann entscheidet sich, wie viel wir aushalten. Nicht nur die Stresshormone lassen unseren Stoffwechsel auf Hochtouren laufen, sondern insbesondere steigen auch die Belastungen für unsere Nerven und die Psyche. Dann heißt es Ruhe bewahren und sich auf das Wesentliche fokussieren.

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper

Auf unseren Körper müssen wir achtgeben. Er ist ein Geschenk an uns, das wir hegen und pflegen müssen. Je besser wir uns um unsere Ressourcen in ruhigen Zeiten kümmern, umso mehr können wir auf diese Reserven in unruhigen Zeiten zurückgreifen. Oder wie es unsere Großeltern formulieren:

„Spare in der Zeit, dann hast du in der Not“

Genau dabei helfen wir Ihnen mit unserem wohl durchdachten

  • Stress Balance

Essen und Trinken hält Geist und Seele zusammen.

Auf genussvolle Art und Weise können wir köstliche Speisen zubereiten. Bereits Hippokrates meinte, dass unsere Nahrungsmittel unsere Heilmittel sein sollen. Aus diesem Grund sollten wir die besten Nahrungsmittel bevorzugen. Selbst angebaut oder wenn das nicht so einfach möglich ist, mindestens in Bio-Qualität. Auch die Zubereitung hat es in sich: Am besten bereiten Sie die Zutaten so zu, dass sie am Teller noch erkennen, was es ist. Also kochen wir statt Chicken Nuggets mit Pommes frittes, Naturschnitzel mit Kartoffelsalat! Die besten Produkte im Lebensmittelgeschäft sind jene, die auf der Rückseite keine Zutatenliste kleben haben!

Ihr Ausgleich: Sport und Bewegung

Zeit für´s Essen ist wichtig, für`s Schlafen und genauso Zeit für´s Sporteln. Schon wenn Sie bereits ½ Stunde zweimal pro Woche sporteln, steigert das Ihr Wohlbefinden und verlängert die Anzahl Ihrer gesunden Jahre wesentlich. Egal welche Sportart Sie bevorzugen, Hauptsache Ihr Kreislauf kommt richtig in Schwung. Ein paar Schweißtropfen auf der Stirn dürfen sie schon spüren! Brauchen Sie eine Starthilfe? Die geben wir Ihnen gerne.

  • Fokus: Sport

Gemäß meinem Leitspruch:

„Wer anfängt, hat die Hälfte schon hinter sich!“

Gehören Sie zu jenen Menschen, für die Sport zum Leben dazugehört? Die Sport sogar treiben, um die angestauten Stresshormone vom Alltag abzuarbeiten. Dann haben Sie einen guten Weg gefunden, Ihrem Körper den nötigen Ausgleich zu bieten.

Einen Punkt gibt es allerdings, an dem ich Ihnen zum Verzicht auf Sport rate. Dann nämlich, wenn Sie sich bereits ausgelaugt fühlen. Wenn Sie sich eingestehen müssen, dass Sie keine Reserven mehr haben und sich erschöpft und müde fühlen. In dieser Situation ist zunächst einmal Ruhe die richtige Entscheidung. In der Praxis empfehle ich dann zumindest 4 Wochen die Füße still zu halten und alle Energiefresser bei Seite zu schieben. In dieser Zeit sollten Sie mit

  • Stress Balance

Vitamine und Mineralstoffe auffüllen, ohne dass sie gleich verbraten werden. Zumeist spüren Sie nach 1 Monat die Lebensgeister zurückkehren und Sie können anschließend wieder loslegen! Das ist die Pause auf jeden Fall wert!

Starke Nerven – im Beruf und privat

Die unterstützende Balance für ein gesundes Nervenkostüm bekommen Sie insbesondere durch die Nervenvitamine Vitamine B6, Biotin und Vitamin C und Magnesium. Optimal und natürlich ist eine Zufuhr über die oft erwähnte gesunde Ernährungsweise.

Zur täglichen Absicherung Ihres Bedarfs an Nahrungsergänzungsmittel können Si e Ihren derzeitigen Mahlzeiten auch elegant folgende Vitamine und Mikronährstoffe zufügen:

  • B-Komplex Performance
  • Vitamin C
  • Magnesium

Gesunde Psyche

Wir fühlen uns wohl, wenn wir die täglichen Herausforderungen meistern und am Ende des Tages noch Energie übrig bleibt für uns selbst. Ein wichtiger Botenstoff im Gehirn, das Glückshormon Serotonin, vermittelt uns diesen Eindruck. Wollen Sie Ihrem Glückshormon ein bisschen unter die Arme greifen?

Wissenschaftlich anerkannte unterstützende Wirkung kommt von den psychogenen Vitaminen Vitamin B6, Biotin und Vitamin C und Magnesium. Aufgefallen? Es sind dieselben wie zuvor! Das unterstreicht deren Wichtigkeit.

  • B-Komplex Performance
  • Vitamin C
  • Magnesium

Kognitive Funktion

Die Informationsverarbeitung unseres Gehirns von Umweltreizen wird als Kognition bezeichnet. Kognitive Funktionen sind dabei das Denken, Lernen und Erinnern. Wichtige Voraussetzungen für eine optimale Hirnarbeit wie: Konzentration für Ausbildung, Beruf oder Familienmanagerinnen. Wenn Sie dabei Unterstützung brauchen, haben wir  die notwendigen Spurenelemente für Sie bereit:

  • Eisen
  • Jod
  • Zink

Zusammenfassend möchte ich Ihnen sagen, dass Sie starke Nerven und eine belastbare Psyche – als Abwehr gegen zu viel Stress – genau wie die kognitiven Funktionen nicht nur trainieren können, sondern durch Nahrungsergänzungsmittel auch unterstützen dürfen!

„ In guten wie in schlechten Zeiten!“

Bleiben Sie gesund, Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Eisen vegan

Fokus: Sport

Stress Balance

 

Stimmung – Humor

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Mag sein, dass es viele Gründe gibt, den Mut zu verlieren. Aber es gibt mehr Gründe, ihn wieder zu finden!

Wohlfühlhormon Serotonin

In Ihrem Körper existiert für das Gefühl Glück ein eigenes Hormon, das für sehr viele psychovegetative Funktionen verantwortlich ist: Serotonin lautet sein Name!

Unglaubliche Wirkungen

Serotonin kommt längst nicht nur im Nervensystem vor, sondern erfüllt seine Funktionen auch auf einzigartige Weise im Magen-Darm-Trakt und im Herz-Kreislaufsystem.

Bei folgenden wichtigen Funktionen im Nervensystem hilft Serotonin mit

  • Stimmung
  • Schlaf-Wach-Rhythmus
  • Appetit
  • Sexualverhalten

Biologische Synthese

Wie Sie in der obigen Aufzählung erkennen können, hängt nicht nur Ihre Stimmung, sondern auch Ihr gesunder Schlaf-Wach-Rhythmus von Serotonin ab. Funktioniert die Erholung während der Nachtstunden, stehen Sie morgens auch wieder motivierter auf.

Wer kann das aussprechen: 5-Hydroxytryptophan!

Wozu muss ich das wissen?

Mit der Nahrung nehmen wir Eiweiß auf. Ein Teil davon schlägt im Stoffwechsel den Weg in Richtung Serotonin und dann weiter zu Melatonin ein. Je mehr, umso glücklicher!

Damit das Eiweiß die richtige Richtung einschlägt, ist eine optimale Versorgung mit Sonnenlicht-Vitamin D3, den Vitaminen der B-Komplex Familie und Omega 3 ratsam.

  • Vitamin D3 A1+K3
    • vegan: D3+K2 vegan
  • Omega 3
    • vegan: Omega 3 vegan
  • B-Komplex Performance

Vitamin D3 und Omega 3 sind auch in veganer Form erhältlich!

Der Glücks-Botenstoff namens Serotonin wird nun weiter in der biologischen Reihe aus 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) hergestellt. Dazu wird aktiviertes Vitamin B6 und Folsäure benötigt.

  • Goldene Träume

So sorgen Vitamin B6 und Folsäure für eine normale Funktion Ihrer Psyche.

Magnesium

Das Elektrolyt Magnesium sorgt, wie Sie wissen, für eine gesunde Muskelfunktion. Das beinhaltet sowohl die reguläre Anspannung als auch die erforderliche Entspannung.

Gerade in Zeiten, in denen Sie eine innerlicher Anspannung und Unruhe empfinden, tut Ihnen Entspannung gut. Dabei wirkt Magnesium ebenfalls unterstützend für Ihre gesunde Psyche.

  • Magnesium

Ich wünsche Ihnen viel Motivation und Energie,

Ihr Dr. Simon Gmeiner

 

Dr. Gmeiner’s Naturprodukte

Omega 3 vegan

Vitamin D3 + K2

Goldene Träume